Kartkonferanse på Sørmarka i midten av november – meld deg på allerede nå!

Alle kartinteresserte inviteres til erfaringsutveksling og faglig påfyll på Sørmarka Konferansesenter 15. - 16. november.
 
 Da blir det en helg med fokus på kart og kartproduksjon.

 
 Tema som allerede nå er klare på agenda:
 -Kartarkiv
 -IOFs råd for best mulig sprintkart

Mer utfyllende program kommer ila (sein)sommeren, men sett allerede nå av datoene - og meld deg på!

 
 Du kan melde deg på: her

 Under påmelding krysser du av for om du deltar begge dager, middag lørdag og hvor mange netter du skal overnatte.
 
 

 Påmeldingsfrist 27. oktober!

Hjemmestrikka NM-votter til alle deltakere – uansett resultater i løypa!

Alle deltakere under årets NM-uke får en unik premie med hjem, uansett resultat. Det er hjemmestrikka NM-votter.

Har du ikke meldt deg på, så er det ikke for sent. Påmeldingsfristen går ut 26. august.
 
 
Påmelding ordner du: her

Det har i over ett år blitt strikket i mange hjem rundt på Toten og Hadeland. Dette for å gi alle deltakerne et unikt minne fra NM-uka 2025 på Lygna.

NM-votter tilfaller alle som løper minst en distanse.

Fin og pedagogisk innføring i kart og kompass!

Norsk Orientering lanserte i 2024 et nytt digital introduksjonskurs i bruk av kart og kompass.
 
 Dette kan være en fin del av nybegynneropplæringen for din klubb.
 
 Kurset gir mange gode råd og en grundig innføring i bruk av kart og kompass. 
 
 En får se massevis av kart, flyfoto, animasjoner, filmer og aktivitetstips.
 
 Kurset passer for både barn, ungdom og voksne nybegynnere og de med litt erfaring.

Prøv kurset via linken nedenfor:

Introduksjonskurs kart og kompass

 Men husk at læring av kart og kompass skjer best gjennom praktisk øvelser ute med et kart i hånda. Kombiner leksjonene i nettkurset med praktisk trening.

 Lær bort den gleden det er å ferdes trygt i både kjent og ukjent terreng!

NOF fyller 80 år og i den forbindelse utfordrer vi deg til å bli med på markeringen!

NOF fyller 80 år og i den forbindelse utfordrer vi deg til å bli med på markeringen gjennom en uhøytidelig filmsnutt/klipp konkurranse. De tre premievinnerne avsløres under kompetanseuken, uke 45. Vi har flotte premier fra våre samarbeidspartnere.

Dette er en åpen konkurranse med lite føringer. Det aller viktigste er at det på en eller annen måte kommer frem et orienteringsminne, en opplevelse, et gledelig øyeblikk eller en historie fra de siste 80 årene vi har vært stiftet. Det skal være lav terskel for å delta! Alle bidrag tas imot med stor glede og vil vurderes av en jury på utvalgte kriterier.

Vurderes på følgende kriterier

• Makslengde: 30 sekunder.

• Kreativitet: Klippet bør være originalt, kreativt og/eller morsomt.

• Kvalitet: Innhold, redigering og tydelig lyd/bilde er en fordel og vil verdsettes.

• Samtykke: Samtykke fra eventuelle personer som vises er en forutsetning.

Ved å sende inn et bidrag samtykker du at filmen kan legges ut i NOF sine kanaler

Du deltar ved å 

Sende inn ditt bidrag i DM til vår Instagram Norsk Orientering eller på mail til nof@orientering.no. Siste frist å levere filmen er 26. oktober.

Vinn flotte premier!

Sponset av Silva, VJ og Strawberry.

• 1. premie: 2 hotellovernattinger m/frokost for inntil 2 personer.

• 2. premie: Gavekort fra Silva til en verdi på kr. 3000,-

• 3. premie: Gavekort på O-sko fra VJ.

En jury i forbundet velger ut de 10 beste filmsnuttene/klippene. De ti beste deles på NOFs Instastory ca. en uke før kompetansedagene. De tre filmene med flest likes/reaksjoner fra våre Instafølgere avsløres på kompetansedagene i uke 45.

Hvis du har noen spørsmål til konkurransen kan du sende hos et spørsmål på samme sted som du sender inn ditt bidrag.

100 ansatte deltok på orienteringskurs.

Fredag 15. august gjennomførte 10-årsjubilanten Teglverket skole i Oslo et 2-timers kurs, der hele personalgruppa fikk opplæring i hvordan orientering kan brukes som pedagogisk verktøy i ulike skolefag og på SFO. Tilsvarende kurs, dog ikke med så mange deltakere, har blitt gjennomført mange plasser de seneste årene, som del av vårt skole- og rekrutteringsprosjekt.

Programmet startet med en gjennomgang av nettressurser som finnes på o-skolen.no. Deretter ble deltakerne delt i grupper som roterte mellom ulike aktivitetsposter. De fikk prøve seg på følgende, hentet fra aktivitetsbanken.no:

• Trolleken og Magiq Square
• Karttegnlabyrint og Karttegnstafett
• Bingoorientering
• Linjeorientering og Revejakten

Teglverket Skole ligger på den gamle teglverkstomta ved Hasle stasjon, med nærhet til både parkområder og Hovinbekken som renner forbi like utenfor skolegjerdet. Norsk Orientering ønsker at alle elever skal få mulighet til å oppleve orienteringsglede gjennom mestring, naturopplevelse og fysisk aktivitet. Nå er skolens ansatte enda bedre rustet til å gi elevene varierte læringsopplevelser i nærmiljøet – med kart i hånden.

Ta kontakt med prosjektleder Henning B. Carlsen dersom din klubb ønsker å få på plass tilsvarende kurs.

Nesten 100 deltakere i alle aldre.

Over: Marianne Andersen og Holger Hott var på løp onsdag.

Under: Lokalavisen var på plass.

Onsdagens Agderkarusell på Risvann i Birkenes ble vel gjennomført.

I disse litt utfordrende tider for o-idretten på Sørlandet er man fornøyde med 89 deltakere. 
 
 Moro er det med den store blandingen av løpere: fra de helt unge ferske og til de som har løpt i over 60 år. Kari Timenes Laugen kunne fortelle at hun hadde vært på løp på Risvann i 1964, et par år etter sin debut i o-løypa.  
 
 Moro er det også med at 4 tidligere VM-deltakere er med, hvorav to tidligere verdensmestere: Holger Hott og Marianne Andersen. (Nå kan dere sjøl prøve å finne ut hvem de to andre VM-deltakerne er).

Grunneierne på Risvann, Annette Risvand Fosheim og Jens Risvand stilte velvillig grunnen til disposisjon og vi ble ønska varmt velkommen tilbake.  Været så litt skummelt ut en periode, men etter hvert blei det en solfylt kveld.

Løperne var veldig fornøyd med løypelegger Trygve Lølands løyper. Han hadde vært flink til å finne gode trasser i terrenget og sommerfugler i begynnelsen av A-løypene god en spennende start. Terrenget fikk også mange superlativer; et grovkupert terreng som ikke var fult så grønt som det kunne se ut som. Løpbarheten i granskogen begynner å bli bra etter hvert som skogen vokser til.

Tidtaking blei gjort med «sørlandsoppfinnelsen» O-Total. Svein Roar jonsmyr og Øyvind Andersen har fått godt tak på dette systemet.  Tider kom løpende opp på skjerm.

Astrid Vehusheia Andersen hadde godt salg av kanelsnurrer og kaker. Mange tok seg god tid på samlingsplass etter løpet i den fine kveldssola.

Les gjerne Marianne Andersen kommentarer til løpet når de måtte dukke opp i KOK’s kartarkiv. https://www.kok-o-maps.com/kartarkiv/users.php?lang=nb

 Som dere vil se i Livelox var det muligheter for veivalg, og noen fikk noen gode ekstraturer i skogen som nok ikke var helt planlagt.

Resultater

Under: Grunneier bare smilte av besøk på sine jorder.

Under: Fornøyde jenter.

Under: Kasper Hott var god kunde i kiosken.

Markeres over hele landet i uke 39 – 42, og lavterskeltilbud fra klubbene er hjertelig velkommen!

Verdensdagen for psykisk helse setter søkelyset på noe vi alle kjenner på i større eller mindre grad: uro, usikkerhet og behovet for trygghet. 
 
Årets tema, "Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap", handler om hvordan vi som enkeltpersoner og fellesskap kan stå stødigere i møte med livets utfordringer.

Verdensdagen markeres over hele landet i ukene 39–42. 
 
 Kanskje kan din klubb arrangere en åpen tur-o-dag, en felleskveld med fokus på fellesskap, eller dele historier i sosiale medier om hva orientering betyr for den psykiske helsa?

Sammen kan vi bidra til å styrke den psykiske beredskapen – i klubben, i nærmiljøet og i samfunnet.

Vil din klubb markere Verdensdagen for psykisk helse?

Les mer og få inspirasjon på verdensdagen.no

Benytt lagaktiviteten på deres ungdomstreninger!

Prøv ut et nytt og spennende ungdomskonsept - TOC - en lagaktivitet som kombinerer orientering og artige tilleggsoppgaver!

TOC skal ha et sosialt og inkluderende fokus og gi utfordringer på riktig o-teknisk nivå. Hovedmålet er at alle opplever mestringsfølelse og glede og får lyst til å fortsette med orientering, uavhengig av nivå og ambisjoner. 

Alle klubber og kretser kan arrangere TOC. 
 
 Les manualen og planlegg om dere skal gjennomføre TOC som del av ordinær trening eller i forbindelse med samlinger, leire og avslutninger.  

MANUAL

Spørsmål?
Kontakt Henning B. Carlsen, tlf. 45293210 / henningbratland.carlsen@orientering.no

Velg en TurO High Five – aktivitet, opplevelser og lokalhistorie i Friluftslivets år 2025!

TurO High Five er godt i gang over hele landet, og det er inspirerende å se hvor mange som har kommet seg ut i naturen og prøvd en TurO High Five. Turene er gratis for alle og ofte lett tilgjengelige, og byr på varierte opplevelser - alt fra historiske gruver og kulturminner, til utsiktspunkter og flotte naturopplevelser! For deg som aldri har prøvd TurOrientering - anbefales disse turene! 

Sjekk ut i oversikten til Norsk Friluftsliv - Aktivitetskalenderen og søk på High Five!

Du finner aktivitetskalenderen til Norsk Friluftsliv: her

Fornøyde juniorer etter en uke med samling i Bø.

Over og under: Fine treningsturer på samling.

 
- Det var et fantastisk bra opplegg, så jeg er veldig fornøyd, sier Mari Richter.

18-åringen fra Sandnes ser tilbake på forrige ukes åpne sommersamling i Bø, og det er med smil om munnen. (se noen kart fra samlingen i bunnen)

 
- Jeg føler at jeg fikk maksimalt ut av øktene, og for meg som har hatt kyssesyken i starten av året er det bra med en slik uke hvor det er god treing og fine muligheter til å bygge seg opp igjen.
 
- I tillegg er det fint med en slik uke rett før skolestart, slik at en kommer inn i det nye skoleåret med skikkelig motivasjon for høsten.

Selv om Mari tar fatt på sisteåret ved Wang, er nok ambisjonene vel så store i o-løypen som ved skolebenken – og uken med doble økter på kart under den åpne samlingen i Bø er godt å få med seg inn mot en høstsesong med mange høydepunkt:

- Bø var et veldig fint sted å ha samling, med et terreng som en kan oppleve mestring og få godfølelsen.

- Så er det også en veldig fin gjeng med juniorer nå som gir en god treningsgruppe å være i. Mange av dem med samme mål og ambisjoner. Og hyggelige folk som en kan lære mye av.

 
For Maris del er NM-uken et av høstens mål:

- Slik formen er nå, etter den nevnte kyssesyken tidligere i år, er målet topp 5 plasseringer under NM. Jeg må nok erkjenne at det er i det området jeg befinner meg for øyeblikket.

 Lykkes hun med det, kan det by seg representasjonsmuligheter utover høsten – på Junior European Cup (JEC):

- Jeg håper virkelig det kan være mulig, selv om jeg ikke løp helt topp på O-festivalen. Men med en god høst kan det absolutt være mulig.

En god uke på åpen samling i Bø, sammen med 50-tallet andre juniorer, har i hvert fall gitt både god trening og ditto motivasjon på vei inn i en begivenhetsrik høst i o-løypen.

Nedenfor er noen bilder fra skogen og noen økter.

Mye og bra trening i Falun forrige uke.

Over og under: Fra kombiøkt.

- Jeg synes det har vært en bra samling, hvor vi også har hatt været på vår side, sier Aslak Heimdal.

Han ser tilbake på forrige uke hvor ski-o landslaget var samlet på klubbhytten til OK Kåre i Falun. Og det var ingen hytteferie:

- Vi fikk gjort både mye og bra trening, er Aslaks ordvalg – før han fortsetter:

- Fokus var først og fremst mengde, med en del langturer både på beina og rulleski.

 Men det er ingen skikkelig samling, om ikke en også får kjent litt på styrkeforholdet mellom hverandre og de litt høyere pulssonene:

- Vi hadde også noen hardøkter, bekrefter Aslak – og blir konkret:

- Første dag var det intervaller, deretter hadde vi en sprintstafett – hvor det var to på hvert lag, og vi hadde 4 * 3 minutter på hver av utøverne. Så på lørdag, var det testrenn med 7,4 skøyting, før en jaktstart med 4,2 kilometer løping – hvor vi avsluttet opp «mördarbacken» i Falun.

Her fikk en også inn litt konkurranse mot noen svenske løpere – som ekstra krydder:

- De hadde litt tak på oss på rulleski, men til slutt ble det norsk seier. Men jeg er ikke i den villeste rulleskiformen ennå. Uansett er det bra å få matchet seg, i tillegg til å få en god økt.

Aslak er i grunn avslappet i forhold til det, når en vet at det kommer en NM-uke i orientering om bare et par uker – hvor han har ambisjoner:

- Jeg har egentlig o-sesong nå frem til NM på Lygna, hvor jeg har mest fokus nå. Likevel var det fint med både litt mengdetrening og rulleski på samlingen.
 
- Vi fikk også lagt inn noen o-økter, så det ble en fin kombinasjon av alt. Men nå frem mot NM-uken blir det en del løping for min del, før det i større grad blir fokus på rulleski etter NM.

Og det – faktisk – på direkten, med samling på Lygna i etterkant av NM:

- Da blir det nok mye av det samme fokuset som vi hadde nå i Falun, samt bli enda mer vant til rulleskiene regner jeg med.

- Etter det blir det et lengre opphold på halvannen måned til samlingen i Idre. Så blir det spennende å se om vi bare må gå på kunstsnø der oppe, eller om det da også er noe natursnø å gå på.

Det som i hvert fall er sikkert, er at det var vellykket i Falun:

- For min del var det en veldig fin samling.

Under: Rulleskitur og kartstudie.

Fine utfordringer fra Sollihøgda.

Over og under: Pallen i 13-14-års klassene.

Tyrvings Ivar O løpet, med navn etter Ivar Opsahl (1946-2015), o-entusiast og viktig bidragsyter til Tyrving, ble arrangert lørdag 16. august på nytt kart synfart av Helge Gisholt over Høgbrennåsen sør for Sollihøgda. 
 
 Løpet ble arrangert som mellomdistanse og samlet over 300 deltakere i fint sommervær. 
 
 Terrenget var i tidligere tider starten for den beryktede lengste etappen fra Sollihøgda til Vestmarksetra i Krokskogstafetten. Terrenget er fremdeles tøft og krevende, men løypeleggerne Ingrid Gulbrandsen og Hans Petter Mathisen hadde utnyttet de beste deler av terrenget og fikk mange lovord for løypene.

(fortsetter under bildet)

Løypeleggerne.
 
 Løpet inngikk i kretsens Trimtex-cup for ungdommer 13-16 år, og det ble mange spennende og tette oppgjør. 
 
 Vinnere ble Varvara Martemianova, Asker (D 15-16), Ida Berge Gjellestad, Nydalen (D 13-14), Karl Oraug Rygh, Nydalen (H 15-16) og Mikhail Martemyanov, Asker (H 13-14).
 
 Disse ligger da best an til å vinne gavekort for sammenlagtpremiering for helgas løp som avgjøres etter Fossums løp i søndag 17. august. 
 
 I seniorklassene stilte mange løpere på landslagsnivå, og hovedklassen for damer ble vunnet av Kaja Winsnes Nordhagen, Nydalen, 3 minutter foran Marte Narum, Nydalen og nesten 6 minutter foran Marthe Gløersen, Bækkelaget. 
 
 I herreklassen var det jevnere med drøyt minuttet mellom vinneren Anders Vestøl fra NTNUI og Tyrvings veteran Anders Tiltnes Brokstad på 5. plass. Mellom der kom Anders Vister, Bækkelaget, kun 15 sekunder bak, og Alastair Thomas og Kornelius Kriszat-Løvfald, begge Nydalens.

Resultater

 Se et par av løypene nedenfor:

180825_IvarO-løpet.D15-16.pdf

180825_IvarO-løpet.H19-.pdf

Nedenfor er bilder av pallen i de to 15-16 års klassene.

Fin og pedagogisk innføring i kart og kompass!
 

Norsk Orientering lanserte i 2024 et nytt digital introduksjonskurs i bruk av kart og kompass.
 
 Dette kan være en fin del av nybegynneropplæringen for din klubb.
 
 Kurset gir mange gode råd og en grundig innføring i bruk av kart og kompass. 
 
 En får se massevis av kart, flyfoto, animasjoner, filmer og aktivitetstips.
 
 Kurset passer for både barn, ungdom og voksne nybegynnere og de med litt erfaring.

Prøv kurset via linken nedenfor:

Introduksjonskurs kart og kompass

 Men husk at læring av kart og kompass skjer best gjennom praktisk øvelser ute med et kart i hånda. Kombiner leksjonene i nettkurset med praktisk trening.
 
 Lær bort den gleden det er å ferdes trygt i både kjent og ukjent terreng!
 

Godt løp fra tidlig startnummer ga pallplass.

Over: Ingeborg Roll Mosland leverte i dag et godt løp i det svenske mesterskapet på sprint.

Juniorlandslagsløper Ingeborg Roll Mosland, som bor og studerer i Göteborg, leverte i dag et godt løp under det svenske mesterskapet i sprint i Växjö.
 
 Fra første startnummer i den blå-hvite drakten til IFK Göteborg – som hun representerer i Sverige – ledet hun helt til verdensmester på langdistanse i juniorklassen – Freja Hjerne – viste at hun er kjapp og dyktig også hva gjelder sprintorientering.
 
 Hjerne var over minuttet bedre enn Roll Mosland til slutt, dermed endte det med andreplass for den norske junioren i konkurranse med de beste svenske juniorene. Men da Roll Mosland ikke oppfyller kriteriene for offisiell deltakelse i det svenske mesterskapet ble det med godt løp og andreplass, mens sølvmedaljen gikk til jenta bak henne på resultatlisten. Uansett en fin formbeskjed fra løperen som i Norge løper for Oppsal. 
 
 Et gledelig gjensyn i o-løypen var Anna Taksdal – som også bor og studerer i Göteborg – etter å ha vært ute med skade siden starten av mai, var hun i dag tilbake i konkurransesammenheng med et løp som holdt til 14. plass i samme klasse.

 Ellers finner vi også norske representanter i begge seniorklassene med Børge Nilsen Berg som 19. mann i herreklassen – som ble vunnet av Axel Granqvist – sekundet foran verdensmesteren på distansen, Martin Regborn. Her ble Iver Dalsaune Thun nummer 24, og den spanske Halden-løperen ALvaro Casado nummer 13.

Ingrid Lundanes ble nummer 21 i dameklassen, hvor Hanna Lundberg vant. Her fulgte svenske Tilda Johansson – som løper for Bækkelagets SK internasjonalt – på plassen bak.

SM-helgen i Växjö fortsetter med kvalifisering på knockoutsprint lørdag kveld.

Seinsommersuksessen fortsetter på onsdag.

Over: Fra et av de tidligere løpene i "alpene".

IL GeoForm viderefører for åttende år på rad "alpeløpet" fra velhuset like ved Movatn stasjon.
 
 Onsdag 20. august er datoen for årets løp.
 
 Da er det – tradisjon tro – lovet raske løyper med litt over 100 meter netto fall mellom start og mål.

Løpet går i selve indrefileten av Maridalsalpene. 
 
 Her er det gammel granskog med innslag av «tartanmose» og noen åpne fine myrer. Området er generelt svært kupert, derav navnet, men også i år er det den fineste og raskeste delen av terrenget i området rundt Gaupekollen, Sjuputtmyra, Vittenbergkollen og Hansakollen som blir benyttet i løpet. 
 
 Dette for å gi løperne en fin opplevelse
 
 Deltakerne vil blant annet møte «fløyelsbunn» og kort gress flere steder. 
 
 Og når det er «alpeløp», må en – som alltid – minne om kilometertid-rekorden for "alpene", som tilhører Anders Tiltnes. Det evige talentet som er hjemmehørende i Tyrving senket i fjor Håkon Raadal Bjørlos rekord fra 2022 med hele 35 sekunder til 6:34. 
 
 Ulrik Astrup Arnesen ledet lenge i fjor, men måtte altså se seg slått av Tiltnes. Dette gir forventninger om å se 6-tallet på nytt hva gjelder kilometertid på onsdag.

Den lengste løypa er på 5,05 km med 24 poster har mye nedoverbakke, noe som gjør det langt fra utenkelig å se 6-tallet igjen.

Fullstendig innbydelse til onsdagens løp finnes: her

En digital gjennomløpning av den lengste løypa i 2023 kan foretas: her

Resultater fra 28.08.24

Livelox (hvor du kan se duellen i 2024 mellom de to beste)
 

Resultater fra 16.08.23

Resultater fra 10.08.22

Hæstad, Dæhli, Hanssen, Sporild og Kocbach tok sin andre seier for uken – Østerbø fikk også med seg en seier.

Over: Gunnar Østerbø på toppen av pallen. Foto: ØKØ

Under: Norsk seier i både D70 og H70! I bunnen er bilder med de andre norske medaljevinnerne.

Under dagens langdistanse på WMOC, eller veteran-VM som vi kaller det, i spanske Girona, var det mange norske løpere i sin beste alder som viste nettopp det – at de er i en gylden periode hvor fart og o-teknikk er optimalisert til den grad at de er best i sin aldersklasse.

Både Nils Eddie Hæstad, Fossum IF, I H65, Sigurd Dæhli, Løten OL, i H70, Rine Hanssen, Byåsen, i D60, Kjellrud Sporild, Malvik, i D70 og Bjørg Kocbach i D80 gikk til topps i sine respektive klasser for andre gang under WMOC.

 I D70 ble det norsk «dobbel» da Sporild vant foran Gerd Bjørseth, Krokstadøra, mens det i D80 var norsk på 1.- og 3. plass da Anne Lise Øfsthus, Asker og Tord Kvaal delte 3.plassen i klassen hvor Kocbach gikk til topps.

 En annen bergenser – i tillegg til Kocbach – som gikk til topps i dag var Gunnar Østerbø, Freidig, som vant H85.

 I tillegg til de nevnte vinnerne, ble det andreplasser til Grete Borge Hovi, Skien OK, i D65 og Tor Trøan, Hadeland OL, i H75.
 
 Pallplasser ble det også til Andreas Sylte, Freidig, I H55 og Jan Tore Henriksen, Nydalens SK, I H60. Denne duoen avsluttet årets WMOC med 3. plass på langdistansen.
 
 (Orientering.no tar forbehold om opptellingen tidlig ettermiddag fredag er korrekt. Red anm).

Offisielle resultater

80-års klassene

75-års klassene

65-års klassene

55-års klassene

Terminlistearbeidet for 2026 er i rute – se hvilke hovedarrangement som er ledige kommende sesonger.

Medio august ble terminlisterundskriv 2025 sendt ut til klubber og kretser.
 
 
 Her er det oppgitt hvilke datoer som gjelder for å søke på hovedarrangement og hvilke hovedarrangement som er ledige de kommende årene, samt at terminlistearbeidet for 2026 er i rute.
 
 
 For detaljene se rundskrivet her: Terminlisten 2026-2027-2028 og 2029.pdf

Benytt lagaktiviteten på deres ungdomstreninger!

Prøv ut et nytt og spennende ungdomskonsept - TOC - en lagaktivitet som kombinerer orientering og artige tilleggsoppgaver!

TOC skal ha et sosialt og inkluderende fokus og gi utfordringer på riktig o-teknisk nivå. Hovedmålet er at alle opplever mestringsfølelse og glede og får lyst til å fortsette med orientering, uavhengig av nivå og ambisjoner. 

Alle klubber og kretser kan arrangere TOC. 
 
 Les manualen og planlegg om dere skal gjennomføre TOC som del av ordinær trening eller i forbindelse med samlinger, leire og avslutninger.  

MANUAL

Spørsmål?
Kontakt Henning B. Carlsen, tlf. 45293210 / henningbratland.carlsen@orientering.no

Hæstad, Dæhli, Sporild og Kocbach gikk til topps i Girona i Spania i dag.

Over: Sigurd Dæhli vant H70 under mellomdistansen på WMOC i Girona i dag. Bildet er fra en tidligere anledning når Dæhli løp fort i skogen.

Nedenfor er bilde av Dæhli på toppen av pallen etter dagens løp. Dette sammen med alle de andre medaljevinnerne i 70-års klassene. Foto: ØKØ

I bunnen er også bilde av alle de andre norske medaljevinnerne i dag.

Da det i dag var mellomdistansen under WMOC, eller veteran-VM som det gjerne kalles på folkemunne, var det flere norske løpere med sportslig suksess enn hva tilfellet var på den innledende sprinten.
 
 Der det på sprinten var to norske vinnere, var det fire norske løpere som gikk helt til topps denne onsdagsformiddagen i spanske Girona (forutsatt at orientering.no sin opptelling tidlig ettermiddag onsdag er korrekt red anm.)

Og ved 3 av de 4 tilfellene var det norske dobbeltseire.
 
 I H65 klassen viste Nils Eddie Hæstad, Fossum IF, at han har godt utbytte av sine treningsturer med landslagsløper, og datter, Victoria Hæstad Bjørnstad. Hæstad vant denne klassen foran Jörgen Mårtensson, Modum OL.

I klassen over – altså H70 – var det også norsk dobbeltseier, med Sigurd Dæhli, Løten OL, foran Tom A Karlsen, Fredrikstad SK.
 
 Tom A sin kone – Unni Strand Karlsen – var ikke dårligere enn sin mann. I D70 løp hun inn til andreplass, bare slått av trønderen Kjellrund Sporild, Malvik IL.
 
  I D80 ble det bergensk seier til Bjørg Kocbach, Bergens Turnforening. Her løp trønderen Torid Kvaal, Freidig, inn til 3. plass.  

Vi noterer oss ellers at Gunnar Østerbø – Kvaals mann – er best i familien, da han ble nummer 2 i H85.
 
 Andreplass ble det også til Anton Bjartnes, Verdal OK, i H60. Christine Mikkelsen, IK Grane, i D50 og Hilda Øfsthus, Asker SK, i D55.

I tillegg ble Arne Chr Scheie, Østmarka OK, nummer 3 i H90. Den kanskje mest imponerende innsatsen av alle de norske denne onsdagen i Girona.

Siste mulighet til å gjøre imponerende innsatser under WMOC i år er på fredag.
 
 Da er det langdistanse på programmet.
 
Offisielle resultater fra dagens mellomdistanse kommer: her

Bilder av norske pallplasser i dag.

Christine Mikkelsen D50

Hilda Øfsthus D55

Anton Bjartnes H60

Nils Eddie Hæstad og Jørgen Mårtensson H65

Bjørg Kocbach og Torid Kvaal D80

Gunnar Østerbø H85

Arne Chr Scheie H90

De norske veteranene viste styrke i dag.

De norske løperne viste styrke på dagens kvalifisering i skogen under WMOC, eller veteran-VM som det gjerne kalles.

I skogene rundt arrangørbyen - Girona - var det hele ni norske løpere som gikk helt til topps i sine respektive heat. (Forutsatt at opptellingen til orientering.no tidlig ettermiddag er korrekt. Red. anm.)

En kjenner igjen mange av navnene også fra heatvinnere under sprintkvalifiseringen på lørdag, og av dem kan vi nevne Jørgen Mårtensson fra Modum OL i H65, Rine Hanssen, Byåsen IL, i D60, Sigurd Dæhli, Løten OL, i H70 og Kjellrud Sporild, Malvik IL, i D70.

I tillegg ser vi i dag at Tom A Karlsen, Fredrikstad SK også vinner et heat i H70, Bjørn Solbergseter, Austmarka, er best i et heat i H65, Andreas Sylte, Freidig, vinner et heat i H55, Hilda Øfsthus, Asker Skiklubb, «løper hjem» et heat i D55 og Ingrid Strande, Ringerike OL, er kjappest i et heat i D70.

I morgen får vi se om de nevnte heatvinnerne er like skarpe i finalen over mellomdistanse.

Fredag avsluttes veteran-VM med finale over langdistanse.

Nå kan idrettslag søke støtte fra Coop-dugnaden for å sikre at barn og unge får delta i idrett – uavhengig av familiens økonomi.

Coop-dugnaden er et samarbeid mellom Norges idrettsforbund og Coop, og har som mål å redusere økonomiske barrierer for deltakelse i idrett. Målet er at alle barn og unge skal få muligheten til å delta på like vilkår, uansett bakgrunn eller økonomisk situasjon. Dette er et viktig tiltak for å motvirke utenforskap og styrke fellesskapet i norsk idrett.

Barn og unge mellom 6-19 år som bor i en lavinntektsfamilie kan få støtte fra dugnaden. Det er kontaktpersoner utenfor familien som søker, det vil si at idrettslag via en kontaktperson i idrettslaget kan søke på vegne av barn/ungdom.

Søknadsperioden er fra 1. - 31. august, og støtten gjelder ut 2025. Maks søknadsbeløp er kr. 5000,- per barn/ungdom. Svar på søknaden kommer i september.

Klubber søke om støtte til å dekke utgifter som:

• Utstyr og nødvendig klær

• Reiseutgifter

• Startavgifter

• Medlemskontingent

• Treningsavgift

• Kursavgift

• Og andre nødvendige kostnader knyttet til deltakelse

Kontaktpersonen kan søke om støtte på vegne av flere, men du må søke kun for ett barn/ungdom i hver søknad.

Vi oppfordrer alle våre klubber til å vurdere om dette kan være aktuelt for deres medlemmer.

Har du spørsmål til selve dugnaden,kontakt: coopdugnaden@idrettsforbundet.no  
Har du spørsmål konkret knyttet opp mot orientering, takontakt med Lone Brochmann: lonekarin.brochmann@orientering.no

Les mer og søk støtte her: Søk støtte fra Coop-dugnaden
Direkte link til søknadsskjema her: Coop-dugnaden 2025

Italienske Mattia Derbertolis døde i dag, etter å ha blitt funnet bevisstløs under fredagens mellomdistanse i World Games i Kina.

- Det er med stor sorg vi har mottatt nyheten om at den italienske orienteringsløperen Mattia Debertolis har gått bort, bare 29 år gammel, under World Games i Kina, sier NOFs Generalsekretær Øystein Hildeskor.

- Mattia var en del av det internasjonale orienteringsmiljøet, og hans bortgang berører oss alle. Våre varmeste tanker går til hans familie, venner og klubbmiljø i denne tunge tiden.

Den italienske orienteringsløperen Mattia Derbertolis, som ble funnet bevisstløst under mellomdistansen under World Games i Kina, er død, 29 år gammel.

Debertolis kollapset og falt om under mennenes mellomdistanse fredag 8. august. 

Tirsdag opplyser arrangøren og Det internasjonale orienteringsforbundet (IOF) at italieneren døde tirsdag 12.august.

– Jeg klarer ikke å beskrive med ord den ufattelige dybden av sorg over dette tragiske tapet av liv. Våre tanker går til alle som sørger over Mattia. Jeg oppfordrer det globale orienteringsmiljøet til å hedre hans minne, sier president i IOF, Tom Hollowell.

Avdøde Debertolis var bosatt i Sverige og representerte klubben IFK Lidingö.

Markeres over hele landet i uke 39 – 42, og lavterskeltilbud fra klubbene er hjertelig velkommen!

Verdensdagen for psykisk helse setter søkelyset på noe vi alle kjenner på i større eller mindre grad: uro, usikkerhet og behovet for trygghet. 
 
Årets tema, "Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap", handler om hvordan vi som enkeltpersoner og fellesskap kan stå stødigere i møte med livets utfordringer.

Verdensdagen markeres over hele landet i ukene 39–42. 
 
 Kanskje kan din klubb arrangere en åpen tur-o-dag, en felleskveld med fokus på fellesskap, eller dele historier i sosiale medier om hva orientering betyr for den psykiske helsa?

Sammen kan vi bidra til å styrke den psykiske beredskapen – i klubben, i nærmiljøet og i samfunnet.

Vil din klubb markere Verdensdagen for psykisk helse?

Les mer og få inspirasjon på verdensdagen.no

Mye trening og gode treningsfaglige diskusjoner venter den kommende uken.

Over: Anna Ulvensøen - her på snøunderlag - var den store forgrunnsfiguren på damesiden forrige sesong. Foto: Terje Pettersen

Den kommende uken er det ski-o landslagssamling i Falun, den andre samlingen med Martin Hammarberg «ved roret», som landslagstrener. Og han ga utøverne en «lekse» ved forrige samling – nemlig å gjennomføre en 2 000 meter test på SkiErg:

- Jeg synes det er bra å komme i gang med den type testing, og nå har vi fått noe data. Så kan vi sammenlikne bedre etter hvert når vi gjør flere tester, sier Martin om resultatene på den nevnte testen.

 
Men nå er det altså fra test på SkiErg til fysisk møte på samling:

- Fokuset blir kupering og mengde. I tillegg skal vi fortsatt jobbe med å bli bedre kjent. Enn så lenge har vi ikke hatt så mange «treff», men nå skal vi både bo og lage mat sammen på klubbhytten til OK Kåre. Det er en fin mulighet til mye omgang sammen.

Og hva gjelder treingen, så blir det mye rulleski:

- Under forrige samling diskuterte vi hvor vi skulle ha denne samlingen, og nå endte vi på Falun – hvor jeg bor. Det legger litt press på meg til å få til et bra opplegg, men det er et veldig fint område for å gå på rulleski – både med rulleskiløype og andre fine veier for rulleskigåing.
 
- Og for løperne er det også bra å få et nytt område hvor de kan gå rulleskiorientering, så under samlingen blir det mest rulleski og løping.
 
- Om en sammenlikner med i Norge er det kanskje ikke så kupert i Falun, men vi skal nok finne noen bakker – og generelt er det fint også å trene på beina her. 
 
- Vi legger også opp til noen økter med orientering på beina for de som satser på NM på Lygna.

Men de «ivrigste løperne» er ikke med på denne samlingen:

- De som skal løpe EM i sprintorientering, Frida Haugskott og Jørgen Baklid, kommer ikke til å delta på samlingen. Men det er god oppslutning med omtrent 15 stykker.

Hvordan har løperne trent gjenom sommeren?

- Det er litt forskjellig, men nettopp derfor er det fint å ha individuelle samtaler med dem – hvor jeg forteller litt om hva jeg kan bidra med – og være «bollplank» - som vi sier i Sverige – for dem. Generelt er det mye «eget ansvar», da treningen må gjøres av hver enkelt.

- Men jeg er veldig offensiv på at de må ha en bra plan. Med en god plan kan en lettere unngå overtrening, sykdom og skader.

- For noen er det også en utfordring å kombinere trening og jobb, der har jeg også erfaring å bidra med.

- Men samlinger er det som er artig, så jeg gleder meg til denne uken.

En uke som består av mye trening, men samtidig må en også benytte muligheten til å legge noen planer for det som kommer fremover:

- Nå begynner etter hvert konkurranseprogrammet for vinteren å komme. Fremdeles er det en del rykter, men med et VM i Japan – som blir kostbart, blir det krevende økonomisk å delta med store tropper på andre verdenscuprunder.
 
- Det må vi prate litt om, samtidig som vi bør se på det nasjonale konkurranseprogrammet opp mot det internasjonale.

For det er hevet over enhver tvil at de norske løperne har internasjonale ambisjoner til vinteren, og for å komme nærmere sine drømmers mål tar de nye steg de kommende dagene i Falun. Samlingen strekker seg fra mandag til søndag.

Planer, uttakskriterier og landslagsstruktur blir presentert lørdag 6. september.

Norges Orienteringsforbund ved landslagsledelsen i både ski-o og fot-o inviterer alle interesserte på tradisjonelt Klubbledermøte under NM-uka.
  
Dette blir lørdag, direkte etter NM-mellomdistanse finaler.

Her vil forbundet presentere tanker rundt sesongen 2025 og planer for 2026.
 
Sted: I servicebygget på NM-arenaen Lygna, 2.etg over kafeteriaen
 

Tid: Klokka 16:30-18:00

Agenda: Forbundet vil presentere tanker rundt sesongen 2025 og planer for 2026, både for fot-o og for ski-o:

1) Foreløpige sesongplaner for både for junior og senior.
2) Åpne samlinger 
3) Uttaksplaner
4) Landslagsstruktur

Det er selvfølgelig anledning for spørsmål og kommentarer. Servering av kaffe.

Påmelding: her

Påmeldingsfrist innen tirsdag 2.september!

Trønderne Eidsmo og Hanssen til topps i Spania i dag.

Over: Tomas Eidsmo vant i dag sprinten i H55 i Spania. Bildet er fra en annen anledning når Eidsmo var i utlandet med kart, kompass og Freidig-drakt. Foto: Moa Gustafsson

Nedenfor er de to norske gullvinnerne på toppen av pallen. I bunnen er også de øvrige norske medaljevinnerne på pallen. Foto: ØKØ

Under World Masters Orienteering Championship (WMOC) – eller veteran-VM på folkemunne, var det i dag sprintfinaler i spanske Girona.

 Som under kvalifiseringen i går var det trønderne som hadde best balanse mellomløpsfart og o-teknikk.
 
 Det ga seier til Tomas Eidsmo, Freidig, i H55 og det samme til Rine Hanssen, Byåsen, i D60.
 
 I tillegg til de to nevnte vinnerne, var det også norske pallplasser til Sigurd Dæhli, Løten OL, som ble nummer 2 i H70

Tor Drage, Haugerud IF, fikk 2. plass i H90 og Torid Kvaal, Freidig, som vant sitt kvalifiseringsheat i går, ble nummer 2 i dagens finale i D80.

Unni Drage, Haugerud IF, løp inn til 3. plass i D85.
 
 Dette er de pallplassene orientering.no klarer å se på norske løpere ved gjennomgangen søndag formiddag. Vi tar imidlertid forbehold om at det kan være feil.
 
Fullstendige resultater fra dagens sprint kommer: her

Veteran-VM fortsetter kommende uke med skogskvalifisering på tirsdag, finale over mellomdistanse på onsdag og finale på langdistanse på fredag.

Hjemmesiden til konkurransene ser du: her

Sommersamling i Bø med både krevende orientering og gode muligheter for sosial omgang.

Over: Amalie Myrvold Skovlyst i aksjon under ungdoms-EM (EYOC). Kommende uke er det samling i Bø som står på programmet.

- Jeg håper det blir mage gode kvalitetsøkter, hvor jeg kan måle meg mot juniorlandslagsløperne. Det er alltid fint å kunne måle seg mot de aller beste, sier Amalie Myrvold Skovlyst.

 Løperen fra Kongsberg OL som gjør sin første sesong i juniorklassen prater om den åpne juniorsamlingen i Bø den kommende uken.

 - Målet er å løpe bra på NM på Lygna og under Norgescupfinalen, for å ha mulighet til å komme med til JEC i høst, fortsetter Amalie.
 
Det bør langt ifra være urealistisk når en vet at hun i sommer var en del av det norske laget på ungdoms-EM (EYOC) i Tsjekkia:

 
- Etter at jeg hadde en del trøbbel med leggene i vinter, fikk jeg trent bra mellom junior-VM uttaksløpene på Hjelmeland og O-festivalen, dermed løp jeg bra på O-festivalen – slik at jeg kom med på ungdoms-EM (EYOC). Nå er målet at jeg skal få en bra seinsommer med trening, slik at jeg kan utvikle meg både fysisk og teknisk.

 Sportslig utviklingsansvarlig i forbundet – Håvard Haga – skal legge til rette for nettopp dette under samlingen den kommende uken:

- Det blir fokus på skogsorientering under samlingen i Bø. Både mye fint og raskt terreng, men vi tar også litt lærdom av de internasjonale konkurransene i år, så noen poster blir å finne inne i grøntfelt, sier han om det som venter – og fortsetter:

- Vi skal også ha en dag med prolog downhill, og deretter jaktstart på ettermiddagen. Det blir en kul dag.
 
 
For med en åpen juniorsamling skal det ikke bare være «knallhardt fokus» på trening og restitusjon:

 
- Jeg tror det blir en fin samling også sosialt. Det er moro at det er så mange som deltar. Det sier også noe om at det blir en samling med bra kvalitet, avslutter Amalie.

Men det er nok ikke det siste vi hører fra den talentfulle Kongsberg-løperen.

 
Mer info om den åpne sommersamlingen i Bø kan du se: her

Kjappe trøndere under dagens sprint i Girona!

 Under dagens kvalifisering på sprintdistansen på veteran-VM, eller World Masters Orienteering Championship (WMOC) i spanske Girona var det 5 norske løpere (forutsatt at opptellingen til orientering.no er korrekt red. anm.) som gikk helt til topps i sine respektive kvalifiseringsheat.
 
 Trønderne imponerte, og stakk av med 4 av de 5 norske heatseirene.
 
 Dette ved Tomas Eidsmo, Freidig, i H55. Kjellrud Sporild, Malvik, i  D70, Torid Kvaal, Freidig, i D80 og Leidulv Vinje, Nidarøst OK, i H80.
 
 Den siste norske vinneren er den svenske «importen» Jörgen Mårtensson, Modum OL, som gikk til topps et av heatene i H65-klassen.
 
 Mårtensson er svensk flerfoldig verdensmester fra 1990-tallet, men har nå bodd i Norge i nærmere 30 år, og må snart kunne regnes som norsk. 
 
 I morgen får vi vite om han – og resten av de norske heatvinnerne fra i dag – klarer å følge opp dagens suksess og også kan regne seg som mester i veteranklassen på sprintdistanse når finalene under årets WMOC er unnagjort.

Dagens resultater kan du studere nærmere: her

Seinsommer sprintløp med veivalgsutfordringer.

Dessverre kolliderte nærløpet med veteran-VM (WMOC 2025) i Spania, og Hovedløpet/O-landsleiren i Sandefjord. Likevel ble det brukbar deltakelse i det uhøytidelige O-løpet i idylliske Helgeroa, nesten helt sørvest i Larvik kommune. Det var på forhånd meldt ganske dårlig vær, men det ble til slutt bra, oppholds og vindstille, under mesteparten av løpet. En del løpere utsatte derfor starten sin litt på grunn av regnværet som varte en halvtimes tid … Ellers var det perfekt løpstemperatur i Helgeroa torsdag ettermiddag/kveld.

Bakgrunnen for dette sprint-orienteringsløpet var at Larvik OKs sommerskole skulle ha sin siste økt i Helgeroa-området denne dagen. Så løpet hadde bare en drøy ukes planleggingstid, og det ble lagt i terminlisten noen dager i forveien. Som vanlig valgte mange å melde seg på i siste liten, det vil si i løpet av det siste døgnet. Faktisk var ei jente fra Varegg i Bergen på en hytte like ved startstedet, oppdaget ved en tilfeldighet at det var orienteringsløp i nærheten, og meldte seg på etter at løpet var i gang … Det ble likevel en plass sånn midt på treet i Damer A-klassen.

Kristian Kullerud fra Konnerud, men opprinnelig fra Sarpsborg, var raskest i A-løypen med tiden 15.58 minutter. Thore Kornmo (56), superveteran fra Porsgrunn, knep en sterk andreplass, slått med drøye to minutter av den noe yngre eliteløperen fra Konnerud. Men LOKs egen Lars Ole Engebakken løp imponerende, og tok en fin tredjeplass, bare noen sekunder bak POLs evighetsmaskin. Også Lars Ole, som vokste opp på Tolga og studerte ved Landbrukshøgskolen på Ås, kunne for lengst løpt Veteran-VM …

Løypene i det meget varierte Helgeroa-terrenget var nok mer lagt opp med tanke på veivalgsorientering, enn finurlig «postjakt». De fleste løperne syntes likevel at det var passe utfordrende, både fysisk og teknisk.

Larviks Elin Bjerva tok seieren i dameklassen med 19.27. Og som vanlig ble det en suveren førsteplass, og tilnærmet uten tidstap. Riktignok var Benedikte Wiig Bøen (Porsgrunn) noen sekunder raskere i første del av løypen. Herrer A og Damer A hadde samme løype, og som målte 2,5 kilometer og hadde 15 poster. B-åpen ble vunnet av unggutten Einar Vik, også han fra arrangørklubben. Einar kan vel fremdeles kalles nybegynner. Vinnertiden i den 2,4 kilometer lange løypen ble 23.18, men bare 41 sekunder foran POLs Ina Baksaas. Denne løypen var mye lik A-løypen. Porsgrunn var for øvrig klart største klubb med hele 30 startende løpere! I nybegynner-klassen var det 17 startende deltakere, herunder fem fra Larvik, og alle fullførte den 1,7 kilometer lange løypen.

Kartkonferanse på Sørmarka i midten av november – meld deg på allerede nå!

Alle kartinteresserte inviteres til erfaringsutveksling og faglig påfyll på Sørmarka Konferansesenter 15. - 16. november.
 
Da blir det en helg med fokus på kart og kartproduksjon.

 
 Tema som allerede nå er klare på agenda:
 -Kartarkiv
 -IOFs råd for best mulig sprintkart

Mer utfyllende program kommer ila (sein)sommeren, men sett allerede nå av datoene - og meld deg på!

 
Du kan melde deg på: her

Under påmelding krysser du av for om du deltar begge dager, middag lørdag og hvor mange netter du skal overnatte.
 
 

 Påmeldingsfrist 27. oktober!

Gir ungdommene ekstra motivasjon under konkurransene 16.- og 17. august.

Tyrving og Fossum arrangerer 16.- og 17. august henholdsvis IvarOløpet og Fossumløpet.

For å gi ungdommene litt ekstra motivasjon – både til deltakelse og prestasjon – blir det ekstra premiering til de med best sammenlagttid i de to løpene i Trimtex Cup klassene.
 
 I klar tekst betyr det D/H 13-14 og D/H 15-16.

 Premien er en gavesjekk på henholdsvis kr 3000 – kr 2000 og kr 1000 til de tre med best sammenlagttid i de to konkurransene i de nevnte Trimtex Cup klassene.

 Gavesjekkene deles ut på Fossumløpet under den ordinære premieutdelingen.

Les mer om de to konkurransene – og meld deg på – via linkene nedenfor:

IvarOløpet

Fossumløpet

Velg en TurO High Five – aktivitet, opplevelser og lokalhistorie i Friluftslivets år 2025!

TurO High Five er godt i gang over hele landet, og det er inspirerende å se hvor mange som har kommet seg ut i naturen og prøvd en TurO High Five. Turene er gratis for alle og ofte lett tilgjengelige, og byr på varierte opplevelser - alt fra historiske gruver og kulturminner, til utsiktspunkter og flotte naturopplevelser! For deg som aldri har prøvd TurOrientering - anbefales disse turene! 

Sjekk ut i oversikten til Norsk Friluftsliv - Aktivitetskalenderen og søk på High Five!

Du finner aktivitetskalenderen til Norsk Friluftsliv: her

Powered by Froala Editor

Markerer 60 år med orientering i Sørreisa med 60 o-skjermer i TV-ruta!

Under andre etappe av årets Arctic Race of Norway, er det målgang i Sørreisa fredag 8. august. 
 
Rittet sendes direkte på TV2, og i den anledning har Sørreisa OL sett sitt snitt til å markere at det i i år er 60 års jubileum for orientering i Sørreisa.

Som et stunt har de pyntet broen i en kommunedel som heter Skøelv med 60 o-skjermer.

Det var nemlig i denne delen av kommunen orientering ble innført i Sørreisa kommune da Skøelv IL i 1965 opprettet en egen o-gruppe. Historien kan leses her: Historie | Sørreisa O-lag

 Dette er «meldt inn» til TV-produksjonen hos TV2, og en håper det vil vekke oppmerksomhet i TV-ruta.

Uansett er du som leser dette bevisst hva det skyldes om det dukker opp flust av o-skjermer på TV år det nærmer seg målgang under fredagens etappe av Arctic Race of Norway på TV2.

Se Norgeskartet nedenfor for «kartteknisk» informasjon:

Høyt tempo og kreative kostymer.

O-landsleiren ble tradisjonen tro avslutt med kretsstafett, i år med 74 lag på startstreken. Sandefjord OK bød på spennende løyper, med gafling, arenapassering og labyrint inne på gressmatta på Storstadion i Bugårdsparken, som var dagens arena.

Deltakerne hadde jobbet godt med kostymene og man kunne blant annet se Burgerne, De 4 årstidene, Sims og Flamingoene. Noen la siste finish på kostymet bare minutter før start, andre stilte godt forberedt. Svampebob-laget fra Møre og Romsdal krets var blant disse:

«Vi hadde en Snapgruppe og der kom ideen opp en uke før landsleiren. Vi lagde alt ferdig hjemme. Det var artig å lage kostymene, de har mange detaljer og sånn. Litt ironiske er de også siden Svampebob er for barn og vi er ungdommer. Vi har ikke tenkt så mye på bevegelighet, det er så vidt vi når frem til kartet» fortalte Synne, Margaret, Oline og Mikkel.

I tillegg til premiering av de 6 raskeste lagene var det premie til de 3 lagene med best kostyme. De unge trenerne var jury for denne delen: «Det viktigste er å ha originale kostymer som skiller seg fra de andre. Det er en fordel om vi unge trenere ikke har sett det samme tidligere. Dessuten bør kostymet være praktisk, slik at man får til å løpe. Det er tross alt en stafett som alle bør fullføre.»

Stafetten ble vunnet av Sør-Trøndelag 1, etterfulgt av Akershus og Oslo 1 med Vestfold og Telemark 2 på bronseplassen. Resultater fra stafetten finner du her.

Bilene (Sør-Trøndelag krets) klatret til topps i kostymekonkurransen, tett fulgt av Bestemødrene (Sogn og Fjordane krets) på 2. plass og Berg- og dalbane (Rogaland krets) på siste premieplass.

Sandefjord OK har arrangert solide løp og en fantastisk leir – og mange har allerede begynt å glede seg til neste års HL/OLL, da med Nydalens SK som arrangør.

Benytt lagaktiviteten på deres ungdomstreninger!

Prøv ut et nytt og spennende ungdomskonsept - TOC - en lagaktivitet som kombinerer orientering og artige tilleggsoppgaver!

TOC skal ha et sosialt og inkluderende fokus og gi utfordringer på riktig o-teknisk nivå. Hovedmålet er at alle opplever mestringsfølelse og glede og får lyst til å fortsette med orientering, uavhengig av nivå og ambisjoner. 

Alle klubber og kretser kan arrangere TOC. 
 
 Les manualen og planlegg om dere skal gjennomføre TOC som del av ordinær trening eller i forbindelse med samlinger, leire og avslutninger.  

MANUAL

Spørsmål?
Kontakt Henning B. Carlsen, tlf. 45293210 / henningbratland.carlsen@orientering.no

Inne-o, Team Orienteering Challenge og sprinttrening.

O-landsleiren er godt i gang. Tirsdag var det treningsdag med tre ulike aktiviteter som ble gjennomført i treningsgruppene.

Innendørsorientering

Det meste av korridorer, trappeganger og oppholdsrom i Sandefjord Videregående skoles ulike bygg ble benyttet. Firkløveret Henrik Duvaas (Fossum IF, 16 år) og klubbkompisene Filip Sveen (16 år), Sverre Espedal (16 år) og Sebastian Dobrescu (15 år) som representerer Haugesund IL Orientering, hadde ikke prøvd inne-o tidligere. De gjorde seg noen refleksjoner like før start: «Vi tenker at det vil bli kjekt, kanskje lettere enn vanlig orientering. Vi har jo gått rundt i byggene de siste dagene og har derfor blitt litt kjent med terrenget på forhånd. Alle trappene og sperringene blir sikkert en utfordring, det gjelder å holde hodet kaldt, ikke ta for kjappe avgjørelser og heller ikke løpe for kjapt.»

Karttegner og løypelegger Inger Nergård (Stokke IL) bød på løyper med ulik vanskelighetsgrad og mange av ungdommene prøvde seg på både 2, 3 og 4 av dem. Michael Angen Viken (Wing OK, 16 år) forteller at det ble en mer mental enn fysisk utfordring: « Det ble blankt i hodet når jeg stod der med kartet. Men når jeg begynte å se på bokstavene ved trappene og på etasjene fikk jeg linket det opp - og da gikk det bedre.»

Michael og Inger

Inger har gjort en grundig jobb med synfaring, karttegning og løypelegging på Norges største videregående skole og observerte mange fornøyde ungdommer: «De hadde det kjempegøy! Noen synes det var lett, andre stod og klødde seg i hodet.» Hun mener at inne-o er noe alle bør teste ut, spesielt nybegynnere som kan få spennende opplæring innendørs: «Dessuten er det veldig fint for den kognitive utviklingen. Jeg håper at det blir mange flere arrangementer i fremtiden, for det er fantastisk fin idrett!»

Karl og Jonas 

Kompisene Karl Oraug Rygh (Nydalens SK, 16 år) og Jonas Hirsch (Bækkelagets SK, 16 år) har testet ut inne-o tidligere på Camp Stokke, i Østfold og i Sverige. De mener at det kan være gøy for yngre barn, samtidig som det er sprintrelevant trening for de mer erfarne: «Det var ganske vanskelig i dag, spesielt å finne de beste veivalgene og at de i det hele tatt funket. Dessuten var det krevende å vite hvor man var på kartet til enhver tid, for det var et ganske stort kart. I dag var det gøy å trene - underveis tenkte jeg om det en gang i fremtiden er noen som kommer til å bli verdensmester i innendørsorientering!»

Sprinttrening

Arena for sprintøkta var kun 10 minutters gange fra skolen og tilbudet bestod av 3 sløyfer i et nokså kupert boligområde. Oda Mørk Furunes (Gjø-Vard IL, 14 år) og Clara Reinertsen Leroyer (Freidig, 14 år) fikk løpt igjennom to av løypene: «Det gikk litt fortere enn i de tidligere øktene og vi løp rolig under moroløpet i går. Det var fint å få en sprintøkt, for det blir ellers mye løping i skogen. Det var bratt her og artig med kunstige sperringer, hvis ikke hadde det fort blitt veldig enkelt.»

Oda og Clara

Sprintkartet

Team Orienteering Challenge

I Hjertnesskogen var det rigget for TOC.  Hver treningsgruppe ble delt i 3, dermed var det hele 54 lag som var på postjakt og løste aktivitetsoppgaver for å skaffe poeng til laget sitt. Arrangørene hadde forberedt varierte utfordringer der godt samarbeid stod sentralt for å løse oppgavene på best mulig måte. Her er bilder fra noen av aktivitetsoppgavene.

 «Sett puslespillbitene sammen til en T.»

 Gå fra stokk til stokk, over til den andre siden.

Sorter gjenstandene i en logisk rekkefølge.

Hold hender, kryp gjennom rockeringen.

16 løpere klar for mesterskapet i Belgia.

Over: Landslagssjef Janne Salmi har tatt ut Pia Young Vik og resten av laget som skal represetere Norge under EM i Belgia i slutten av måneden. Foto: EOC2025

Etter uttaksløp under NM sprint i Nittedal i vår og i Mechelen i Belgia i helgen har Norges Orienteringsforbund tatt ut laget tuil EM i Belgia i slutten av august.

Mesterskapet i Belgia er et rent sprintmesterskap med Hasselt som vertsby for begivenheten.

Norge stiller med 8 løpere av hvert kjønn under konkurransene fra 27. – 31. august.

Hjemmesiden til mesterskapet
 
 Program:
 Onsdag 27. august – sprintstafett
 Torsdag 28. august – knockout sprint kvalifisering
 Fredag 29. august – knockout sprint finaler (kvartfinaler, semifinaler og finaler)
 Søndag 31. august – individuell sprint (kvalifisering og finale)

Norges lag:
 
 Damer:
 Emma Arnesen, Nydalens SK
 Andrine Benjaminsen, Lillomarka OL
 Ane Dyrkorn, NTNUI
 Frida Haugskott, OL Trollelg
 Victoria Hæstad Bjørnstad; Fossum IF
 Ingrid Lundanes, Emblem IL
 Gjendine Gjelstad Rebård, Sandefjord OK
 Pia Young Vik, Nydalens SK
 
 Reserve 1:Mathea Gløersen, Bækkelagets spkl
 Reserve 2:Elisa Götsch Iversen, BUL Tromsø
 
Herrer:
 Ulrik Astrup Arnesen, Heming Orientering
 Jørgen Baklid, Oppsal orientering 
 Eirik Langedal Breivik, NTNUI 
 Alfred Bjørnerød, OK Moss 
 Mats Eidsmo, NTNUI
 Kasper Fosser, Heming Orientering
 Isak Jonsson, Nydalens SK 
 Oskar Spets Storhov, Freidig spkl 
 
 Reserve 1:Simen Spets Storhov, Freidig spkl
 Reserve 2:Sigurd Paulsen Vie, NTNUI

Fin og pedagogisk innføring i kart og kompass!
 
 

Norsk Orientering lanserte i 2024 et nytt digital introduksjonskurs i bruk av kart og kompass.
 
 Dette kan være en fin del av nybegynneropplæringen for din klubb.
 
 Kurset gir mange gode råd og en grundig innføring i bruk av kart og kompass.
 
 En får se massevis av kart, flyfoto, animasjoner, filmer og aktivitetstips.
 
 Kurset passer for både barn, ungdom og voksne nybegynnere og de med litt erfaring.

Prøv kurset via linken nedenfor:

Introduksjonskurs kart og kompass

 Men husk at læring av kart og kompass skjer best gjennom praktisk øvelser ute med et kart i hånda. Kombiner leksjonene i nettkurset med praktisk trening.
 
 Lær bort den gleden det er å ferdes trygt i både kjent og ukjent terreng!
 

Gøy med moroløp og aktivitetsløype.

Etter to konkurransedager med HL så var det i dag klart for aktivitetsdag . 18 treningsgrupper, godt ledet av unge trenere, skulle i løpet av dagen gjennomføre aktivitetsløype og moroløp. 

Det er alltid populært med moroløp på o-landsleiren og intet unntak i år. Ved Flautangen på Østerøya utenfor Sandefjord by ble deltakerne sendt ut gruppevis på fellesstart i løyper på ca. 4 og 2,5 km. Kart og poster viste de på forhånd at kunne være noe rart med. Første del av løypa var kurvekart, deretter feil farger på kartdetaljer og siste del var speilvendt kart.  En av postene hang i et tre. "Dette var gøy", var tilbakemelding fra både ungdommene og trenerne. Noen løp for å få bestetid, mens andre løp i grupper og samarbeidet underveis.

"Det var bra løype, kanskje kunne vi hatt noen vann-elementer underveis" , var en av tilbakemeldingene. Da var det bare å kaste seg i sjøen ved Flautangen badeplass som var arena for moroløpet. Der kunne man slappe av, kose seg og og spise lunsj, servert av Sandefjord OK.

Aktivitetsløypa langs kyststien 

Mens 15-16 åringene startet dagen med moroløp, så begynte 14 åringene med aktivitetsløypa. Turen gikk for det meste på stier i idyllisk kystterreng og var ca. 4,5 km lang. Underveis var det lagt inn 9 stasjoner der gruppene fikk ulike oppgaver å bryne seg på . Fysikk, samarbeid, kunnskap og å være løsningsorientert var blant egenskapene som man fikk bruke.

Det var stort engasjement og iver etter å løse oppgavene og det bidro også til fint samarbeid i gruppene og til å bli bedre kjent med hverandre underveis i aktivitetsløypa.

Kartkonferanse på Sørmarka i midten av november – meld deg på allerede nå!

Alle kartinteresserte inviteres til erfaringsutveksling og faglig påfyll på Sørmarka Konferansesenter 15. - 16. november.
 
Da blir det en helg med fokus på kart og kartproduksjon.

 
 Tema som allerede nå er klare på agenda:
 -Kartarkiv
 -IOFs råd for best mulig sprintkart

Mer utfyllende program kommer ila (sein)sommeren, men sett allerede nå av datoene - og meld deg på!

 
 Du kan melde deg på: her

 Under påmelding krysser du av for om du deltar begge dager, middag lørdag og hvor mange netter du skal overnatte.
 
 

 Påmeldingsfrist 27. oktober!

Fortsetter VM forberedelsene i Finland.

Over: Jon Inge Fjellstad ble nummer 5 i dag.

I dag, søndag, på helgens tredje WRE i PreO, så var det hele 6 utøvere som gikk fullt. 
 
 Best på tidsposten var finske Juha Hiirsalmi sekundet foran regjerende ETOC-mester Aaron Gaio fra Italia med svenske Stig Gerdtman på en bronseplass. 
 
 Gledelig her var at to norske gikk fullt: Arne Inge Kolstad og Jo Inge Fjellstad. 
 
 Det holdt til henholdsvis en 4.- og 5. plass. 
 
 Ytterligere en norsk på topp-10 listen ved Anders Haugskott som kom på delt 9. plass. 
 
 En bra helg totalt sett for de norske altså. 
 
 Det lover godt til VM i Ungarn og Slovakia om tre uker.

Øvrige norske:

Fart og spenning i Sandefjords gater.

Sandefjord OK arrangerte hovedløpet sprint i flotte omgivelser ved Varden ungdomsskole. Solen skinte over plener, knauser og småhusbebyggelsen, dermed lå alt til rette for at de drøyt 320 deltakerne skulle få en flott opplevelse. Alle hadde arenapassering underveis, de siste postene var tett på arena, så det var mye å følge med på for alle publikummerne som hadde troppet opp for å heie frem sine løpere.

Strålende stemning på arena

Jacob (8 år) fra arrangørklubben stilte med flott, hjemmelaget plakat og var med på å skape ekstra god stemning på arena. Det samme gjorde gjengen fra Vang O-lag, med Karen (12 år), Gunhild (9 år) og Esther (10 år) i spissen, som hadde hele 7 løpere på startstreken: «Vi synes det er morsomt å heie på løperne, spesielt når det kommer mange.» Alle tre er ivrige o-løpere og har vært med på orientering «hele livet». Svaret kom kjapt når de ble spurt om de selv vil være med på hovedløpet og o-landsleiren når de blir gamle nok : «Ja, definitivt!». De vet ikke så mye om det som skjer på leiren, men noe er i alle fall sikkert: «Det ser veldig morsomt ut, man får være sammen med andre, konkurrerer og kanskje få en høy plassering - og så har vi sett bilder av HL-flørten på Instagram.»

Tette oppgjør

Løypelegger Per Erik Larsen hadde lagt gode løyper på 2,3-3,4 km med variasjon i både underlag, kupering og som innbød til veivalg og taktiske avgjørelser. Det var mange smil etter målgang og fornøyde utøvere som hadde hatt gode opplevelser i sprintløypa. Det ble mange tette oppgjør i alle klasser, slik det skal være i en sprint. Resultatlister og løyper ser du her: https://eventor.orientering.no/Events/Show/19371

Nedenfor er alle medaljevinnere i dag.

Gjesteløpere fra Ukraina

En flott gjeng med 14-16 åringer fra ulike steder i Ukraina har fått muligheten til å delta på årets hovedløp. Dette er organisert av BBrave og Harald Omland. De har konkurrert i de samme løypene som de norske utøverne og alle er godt fornøyde med både løyper og gjennomføring. Nå gleder seg til fortsettelsen med deltakelse på o-landsleiren.

God vekst

Det er henholdsvis 7 og 9 påmeldte deltakere til årets HL/OLL fra kretsene i Møre og Romsdal og Sogn og Fjordane. Det er flere år siden de har hatt med så mange løpere. Det er veldig god rekruttering i flere klubber forteller kretsleder i Møre og Romsdal, Harald Godø Gjerdahl, som er med som leder under helgens arrangement. Vi traff en blid jentegjeng fra Emblem IL og Førde IL i målområdet og de var strålende fornøyde med både egne prestasjoner og med deltakelse på løp og leir så langt. "Det er ett ord jeg ikke får lov å bruke, og det er ordet bom", forteller Margaret Gjerdahl fra Emblem. Det er viktig å fokusere på alt som går bra i o-løypa .

F.v :Kaja Osvoll (Førde IL), Brita Svarstad Heggdal ( Markane IL), Margaret Gjerdahl (Emblem IL) og Ella Ryste Haugsbø (Førde IL)

4. plass til Fosser – Young Vik og Astrup Arnesen med 10. plasser.

Over og under: De to beste norske i dagens konkuarranse.

- Jeg er godt fornøyd, sa Kasper Fosser etter å ha løpt inn til 4. plass på dagens EM-uttaksløp i sprint i Belgia.

Da var verdensmesteren på langdistanse 2 sekunder bak Yannick Michiels – som tok siste pallplass på sprinten i Mechelen.

Men det var hele 44 sekunder opp til den finske vinneren Tuomas Heikelä.

 
- Da jeg kom i mål anslo jeg at vinneren kom til å slå meg med 45 sekunder, så jeg er ikke veldig skremt av vinnertid, kommenterer Fosser.

- Jeg bommet 15 sekunder på en post, og i tillegg er det en jobb å gjøre med farten.

Noe av den jobben starter allerede de kommende dagene – for å være best mulig rustet til EM som innledes om 3,5 uker:

- Det blir noen dager med sprinttrening her i Belgia, så skal jeg hjem til Oslo. Det viktigste for meg er å få trent bra fremover.

En annen som har trent bra gjennom flere år er Martin Regborn – han ble i dag nummer 2, men over halvminuttet bak Heikelä – som altså vant suverent.

Ulrik Astrup Arnesen var nest best av de norske herrere – på 10. plass. Eirik Langedal Breivik ble nummer 11 og Oskar Spets Storhov nummer 15.

(fortsetter under bildet)

Ulrik i aksjon. 

 I dameklassen var Pia Young Vik best av de norske med 10. plass.

- Jeg tror at ingen av de norske jentene har løpt spesielt bra, kommenterer hun – og fortsetter:

-Men det var helt greit for egen del.

 Young Vik ble nummer 5 på knockout sprinten i går, og følger opp med 10. plass i dag og er dermed å regne med på sprintdistansene.

- Denne helgen har vært fin for å komme inn i sprintrutinene. For det har ikke vært så mye av det så langt denne sesongen. 
 
 - Det blir også noen flere bra treninger her i Belgia de kommende dagene. Det trengs for min del. 

 - Så blir det litt hvile før den siste finpuss inn til EM. 
 
 Det var Malin Agervig Kristiansson som vant dameklassen, rett foran Simona Aebersold, med søster Ida Agervig Kristiansson på 3. plass. 
 
 Pia Young Vik var drøye minuttet bak dagens vinner på 10.plass. 
 
 Victoria Hæstad Bjørnstad løp også bra, og var bare noen sekunder bak Pia Young Vik i dag på 12.plass. 
 

(fortsetter under bildet)

Victoria ved passering arena.

 Frida Haugskott (22), Alfred Bjørnerød (24), Isak Jonsson (25) og Trond Einar Moen Pedersli (25) var også inne blant de 30 beste i dagens konkurranse. 
 
 Før finalen på ettermiddagen, var det kvalifisering på morgenen. 
 
 Men alle løpere i kvalifiseringen fikk også løpe finalen. 
 
 Kvalifiseringen på morgenen var bare for å gi en startliste i finalen. 
 
 Vinner i heat 3 var sist startende i finalen. 
 
 Det er også verdt å merke seg at alle de norske løperne var i samme heat i kvalifiseringen, slik at det ga bra utgangspunkt for uttak. 

Resultater (norske):

Alle resultater finner du her:

https://r.emit.live/followfull.php?lang=en&comp=34165#Men%20Final

Spisser VM-formen i Finland.

Over: De norske deltakerne i Finland.

Under: Anders Haugskott til venstre i bildet.

Det er kun tre uker til VM i Pre-O og en del av de norske VM-laget har derfor spisset formen ved å delta på en siste WRE før mesterskapet i Lahtis. 
 
 I dag, lørdag, var det doble øvelser. 
 
 Først TempO der finske veteranen Juha Hiirsalmi sammen med norske Anders Haugskott sto i en klasse for seg. 
 
 Juha tok seieren med 4 sekunder foran Anders. 
 
 Men deretter var det et hav til nestemann, der vi for eksempel finner regjerende ETOC-mester først på en 8.plass. 
 
 Bare timene senere var det tradisjonell PreO. 
 
 Her ble det trippelt italiensk med Simone Frascaroli, som den eneste med full score. 
 
 På nytt en imponerende innsats av Anders Haugskott med en pen 4. plass. 
 
 Forrige ukes O-ringen mester svenske Stig Gerdtman fulgte på en 5. plass. 
 
 Øvrige norske litt lenger ned på lista.

TempO:

Øvrige norske:

PreO:

3 norske løpere tok seg hele veien til finale i Belgia i dag.

Over: Victoria Hæstad Bjørnstad sikrer seg 3. plassen.

Under: Eirik Langedal Breivik løp kontrollert og bra i semifinalen.

Den belgiske sprint-EM arrangøren har denne helgen uttaksløp i både knockout sprint og sprint, for å får «trimmet» organisasjonen.

Dette benytter mange nasjoner seg av til uttak for det nevnte EM som kommer i slutten av måenden.
 
 I dag innebar det en full knoskout dag, med kvalifisering i Houtem, før det var heat fra kvartfinale til finale i utkanten av Mechelen.

 Eirik Langedal Breivik har vist fantastisk form denne sesongen, og i dag var intet unntak for den fotrappe NTNUI-løperen.

 En god kvalifisering ble etterfulgt av ditto kvart- og semifinale, men i finalen ble det noe tungt for lysluggen, og han endte som 4. mann totalt.
 
 Men best av de norske herrene:

- Jeg er godt fornøyd med hvordan jeg løser dagen, sa han selv like etter målgang på finalen.
 
 
 - Spesielt semifinalen blir veldig bra for min del. I finalen blir det litt mye ren løping for min smak, men uansett er jeg fornøyd. 
 
 Når det er uttaksløp, ser en gjerne på hvordan de andre noske presterer. MEn for Langedal Breivik er perspektivene større:
 
  
 - Det viktigste i dag var å få mye god trening, med bra matching i gode løyper.  Jeg benyttet meg bra av det i dag, oppsummerer han.

I herreklassen var det til sllutt svenske sIac von Krusenstierna som vant foran finske Tuomas Heikelä og sveitsiske Riccardo Rancan.

Hos jentene var Victoria Hæstad Bjørnstad og Pia Young Vik sterk hele dagen, og begge tok seg til finalen:

- Det var tøft å mobilisere gang på gang til nye heat. Men jeg er fornøyd med at jeg klarer det, og at jeg er offensiv i finalen, oppsummerer førstnevnte – og fortsetter:
 
- I heatene før finalen løp jeg mye med Simona Aebersold, men i finalen tok jeg en del egne veivalg. Dessverre var det noe feil med en sperring på et av veivalgene jeg tok, og det kan ha kostet en enda bedre plassering. 
 
Hvordan ser du på morgendagen?
 
- Det blir spennende, men jeg tror jeg er best på knockout sprint. 
 
 I dag var hun 3. best totalt - bare slått av nevnte Simona Aebersold og Malin Agervig Kristansson. 
 
 Pia Young Vik ble nummer 5. 
 
 Sammen med Eirik Langedal Breivik var det de eneste norske løperne i finale i dag. 
 
 I semifinalene var også Kasper Fosser, Ulrik Astrup Arnesen og Alfred Bjørnerød. 
 
 Men den nevnte trio klarte ikke løpe seg inn blant de 2 beste i sine respektive semifinaler. 
 
 Etter kvalifiseringen på formiddagen tok også Ane Dyrkorn, Emma Arnesen, Simen Spets Storhov, Oskar Spets Storhov og Mats Eidsmo seg inn blant de 12 beste i sine respektive heat, og fikk løpe kvartfinaler.
 
 De sistnevnte fikk imidlertid reisepass i kvartfinalen. 
 
 Alle som ikke tok seg videre fra kvalifiseringen løp egenorganisert «kvartfinale» etter alle kvartfinalene. 
 
 Etter finalen var det også egenorganisert finale for de norske, slik at alle norske løpere fikk løpe minst 3 ganger i løpet av dagen. 
 
 Dette både med tanke på trening i knockout sprint og EM-uttak. 
 
 I morgen er det nytt EM-uttaksløp. 
 
 Da på den individuelle sprintdistansen. 
 
 Det blir da både kvalifisering og finale. 
 
 Men alle løper to ganger. 
 
 Resultater: 
 
 Samtlige resultater i heat:
 
https://r.emit.live/followfull.php?lang=en&comp=34163

Mye mestring og glade vinnere i Sandefjord.

Over: Nils Nikolaisen vant H14.

Allerede fra første løper som kom inn på oppløpet runget applausen mellom tretoppene under dagens langdistanse. Ledere, foreldre og ikke minst de unge trenerne bidro til at løperne som var på arenapassering eller på vei til mål fikk en varm velkomst, til og med krydret med et og annet norsk flagg som vaiet i vinden. Hver og en av de 28 unge trenerne kom med korte oppmuntrende tilrop til alle, og - tradisjonen tro - spesielt mye når utøverne i egen treningsgruppe entret oppløpet.

- Vår viktigste oppgave er å lage god stemning på arena, være ekstra ivrige og bruke stemmene våre til å heie så mye at vi blir hese i morgen. Og selv om vi ikke kjenner alle på gruppa ennå så går det bra å rope ut navnene deres, fordi vi har notert ned startnumrene og følger nøye med.  Dessuten passer det bra å klappe mye siden det er veldig mye insekter her. Så alle skal bli heiet på, uansett!

Gode løyper i tungt terreng

Utøverne var forvarslet at det ville bli tungt fysisk med ekstra høy lyng i dagens hovedløpsterreng ved Andersbonn vest for Sandefjord.  Når himmelens sluser i tillegg åpnet seg i løpet av natten og gjennom det meste av dagen, så ble det ekstra tungt for mange.

Løypelegger Martin Mellum Hasle hadde lagt gode, utfordrende og passe krevende løyper, slik det skal være i Hovedløpet. Han høstet mye ros for løypene fra deltakerne. D og H 14-16 Kort-løypa, som er ny betegnelse i år, holdt også riktig vanskelighetsgrad (C-nivå) og de aller fleste utøverne kom seg fint gjennom løypa.

Mange klare klassevinnere

Ingrid Aarhus Kinn fra Porsgrunn OL løp nærmest prikkfritt i den 2,9 km lange løypa i D 14. Hun var da også dagens klareste vinner med drøyt 3,5 minutter ned til andreplass: «Jeg løp sti rundt til 2. post som var sikkert veivalg. I de tunge bakkene opp til 3. post gikk jeg og leste strekkene for resten av løypa. Jeg roet ned litt på langstrekket mot 6. post og tok meg tid til å lese kartet godt de neste postene», forteller Ingrid, som er meget godt fornøyd med gjennomføringen.  

Ingrid

Løypelegger er imponert over tiden på 24 minutter. Det er under det jeg hadde trodd, sier han fornøyd. « Vinner du i dag, så blir det en iskrem», smilte han lurt til Ingrid etter målgang.

I D 15 gjennomførte Wilma Stopar fra Tyrving IL et meget godt løp og vær svært godt fornøyd etter målgang. «Jeg har nesten ikke gjort noen feil underveis i løypa». Det viste seg at det holdt til seier.

Wilma

Sandefjordløper Anna Strøm Juliussen ble dagens vinner i D16: «Dette var et moro løp», utbryter hun etter målgang. «Jeg har litt tidstap, men tror det vil holde til en bra plassering». Og det kan jo ikke bli bedre når man vinner gull for tredje gang i HL langdistanse.  

 Anna

I H14 gikk gullet til Nils Nikolaisen fra Oppsal Orientering. På den 2,9 km lange løypa brukte han kun 20 minutter, så det gikk fort gjennom Indre Vestfolds skoger for den fotrappe Oppsalgutten.

Nils

Fjorårets vinner, Leo Benjamin Morgan som representerer Malvik IL, tar en ny seier, denne gang i H 15 : "Det har blitt litt bom på to poster, 4. og 12. post, der jeg sklei rett forbi, men ellers et bra gjennomført løp", forteller han etter målgang. 

Leo

Oliver Duncan fra Sandnes IL vinner H16: «Dette gikk bedre enn forventet og terrenget var finere enn på treningen i går», fortalte Oliver rett etter målgang. Det har gått fort på den siste runden etter passering for Sandnes-løperen som da lå på andre plass. Det endte med en solid seier og gull i sitt avsluttende HL lang.

Oliver 

I klassen D 14-16 Kort stakk Iben Svensvik fra Østmarka OK av med seieren. I H 14-16 Kort gikk seieren til Markus Heldal Hersvik som løper for Fana IL.

For flere er det mye nytt på HL, med bl.a. både karantene og forstart. Gode ledere gjorde sitt for at det ble en trygg opplevelse.  

Resultater fra hele langdistansen kan leses her.

Premieutdelingen er utsatt til i morgen på grunn av kraftig regnvær, så pallen ble stående tom i dag, men får dobbelt opp etter morgendagens sprintkonkurranse!

Fortrening i skog og by.

Deltakerne er nå på plass i Sandefjord og mange benyttet fredagen til å bli bedre kjent i Vestfoldterrenget. Simon Søndervik Lekve, Varegg (14 år), Emil Heksem, Fana (16 år), Karen Serck-Hanssen, Varegg (16 år) og Iris Popsueva Buanes, TIF Viking (15 år) var blant de som prøvde seg på fortrening ved Heisetra. Tilbudet bestod av 4 løyper på A, B og C-nivå – løypene ser du: her 

- Vi synes det var en god økt i et terreng som er annerledes enn hjemme. I morgen blir viktig å ha kontroll på stupene og kollepartiene – det er fort gjort å gjøre parallellfeil, spesielt der sikten er redusert. Derfor kan det også være lurt å benytte seg av stiene for å få full kontroll.

På spørsmål om hva som skiller seg fra terrenget i hjemlige trakter er ungdommene enige om at HL-terrenget er raskere, til tross for partier med høy lyng. Hjemme er det mer kupert, gjerne fjellterreng, og flere tunge myrer.

Guttene og jentene fra Hordaland krets har ulike ambisjoner når det gjelder helgens konkurranser. Noen sikter mot en topp 10-plassering. Andre ønsker å gjennomføre et godt teknisk løp og dermed få til en bedre gjennomføring enn i fjor.

Frida Richter, Sandnes IL (14 år) og Ine Wathne Thingbø, Sandnes IL (14 år) benyttet muligheten til å løpe sprinttreninga på Bugården, som var i gangavstand fra Sandefjord videregående skole. Løypa ser du: her

- Vi har ikke fått trent så mye sprint i sommer, så det var en fordel med tanke på å få »varmet opp» sprintevnen. Selv om lederne har snakket om hvordan søndagens sprint kan bli var det greit å prøve i praksis. Det var blant annet en del smale passasjer mellom hekker, tett på private hager, som vi måtte være spesielt oppmerksomme på.

Jentene fra Rogaland krets har begge mål om å få til gode tekniske løp i helgen. Ine skal fokusere på å roe ned tempoet når det trengs og gå rett i postene. Frida skal tenke på å sette opp farten i de enklere partiene.

Alle ungdommene gleder seg til leiren og ser frem til å få nye venner fra andre klubber og kretser. Flere av 14-åringene som er med for første gang har hørt fra eldre søsken at OLL er perfekt å være med på fordi det er satt av mye tid til å bli kjent med hverandre, både i fritiden og i treningsgruppene.

Så får vi håpe på at målene når, både de sportslige og de sosiale, i løpet av den kommende uken!

Fortsetter fredag for å bli klar til oppgavene som venter under O-landsleiren.

Det var god stemningen blant de 28 unge trenere som startet torsdag med forberedelser til trener- og lederoppgaver som venter dem under O-landsleiren i Sandefjord. 
 
 Etter innkvartering på Sandefjord vgs. og velkomstmøte med arrangøren, gjennomførte de teambuilding, godt ledet av Tina Kalleson som er hovedleder for årets unge trenere. Det er godt å ha et repertoar med "bli kjent" øvelser som trenerne kan benytte når de  skal lede hver sin gruppe med ungdommer på treningsdagen og aktivitetsdagen.    

Fredag fortsetter trenerne med tema om trenerrollen og case rundt ulike situasjoner som kan oppstå.

Det blir også praktisk gjennomgang av øvelser og organisering for treningsdagen (innendørs-o, sprint-o og Team Orienteering Challenge -TOC) og for aktivitetsdagen som består av aktivitetsløype og moroløp på Østerøya. Det er også lagt inn et førstehjelpskurs på ettermiddagen. Så etter denne fredagen bør trenerne være godt rustet til oppgavene som venter. 

Under: Lagbygging under torsdagen.

Varierte utfordringer venter under Hovedløpene, før det blir hektiske dager på O-landsleiren.

- Langdistansen går i innlandsterreng, noe som betyr at løperne ikke møter det kystterrenget som Vestfold er mest kjent for, sier Sturle Furland.

Han er sportslig ansvarlig for Hovedløpet som går i regi av Sandefjord OK i helgen.

 
- Innlandsterreng innebærer at det er bedre sikt og mindre grønt enn på kysten. Med en vegetasjon som stort sett består av furu og gran. Men det er tungt fysisk, med høy lyng. Likevel er det ikke så mye «bush» som Vestfold er kjent for.

 
 Og de ungdommene som ønsker å bli kjent for gode prestasjoner på lørdag bør lytte til Furlands råd inn mot løpet:

- På langdistansen er det viktig med god retning. Terrenget veksler mellom detaljrike områder og områder med færre detaljer, så kompasset blir viktig.

Da har Furland avslørt litt av det som venter på lørdagens langdistanse.
 
Sprinten på søndag går på Varden hvor det var NM for junior og Norgescup for senior for et par år tilbake.

- Der må en klare å veksle mellom intensiv kartlesing og lengre veivalgstrekk. Det er også noen kunstige sperringer som øker kompleksiteten på veivalgene.

Komplekst er det også å få i havn Hovedløp og O-landsleir, noe Knut Gjone koordinerer hos arrangørklubben.

- Allerede torsdag kom det 100 stykker, det er inkludert de unge lederne - som er nærmere 30 stykker, forteller han om logistikken.

 Med ankomst torsdag, blir det en fin treningsdag fredag.
 
 Fint blir det også når en får gjort unna konkurransene i helgen, og kan kose seg med O-landsleir fra søndag kveld.
 
 
Da venter en rikholdig meny:

- Mandag er det ut på Østerøya – hvor det er en «moroløype», som det kalles. Det er altså en manipulert løype hvor de får prøvd seg litt i det som er skikkelig kystterreng i Vestfold. I tillegg er det også en aktivitetsløype på mandag, der løser de ulike oppgaver i grupper.

- Tirsdag er det innendørsorientering. Jeg tipper fort det kan bli det største arrangementet av innendørsorientering i Norge hittil.

 Men det blir også mulighet til å utfolde seg utendørs på tirsdag:

 - Det blir en sprinttrening og Team Orienteering Challenge i tillegg til innendørsorientering i løpet av tirsdagen, før det hele avsluttes med kretsstafett på onsdag. Så det blir hektiske dager.

Hektiske dager er gjerne synonymt med O-landsleiren – uansett tid eller sted, men etter å ha fått innblikk i programmet er det en ting som stikker seg litt ut, noe også arrangøren er bevisst:

- Innendørsorientering – som vi skal ha på tirsdag - er noe nytt på O-landsleiren, og det tror jeg kan bli veldig moro.

 

Generelt er O-landsleiren mye moro. Det som er av alvor gjør en unna under konkurransene på Hovedløpet lørdag og søndag, før en senker skuldrene og er sosial med nye og gamle venner.

Nedenfor er en del nyttige linker i forbindelse med arrangementet de kommende dagene.

 PM:

Langdistanse

Sprint

Live-resultater

Startlister:

Langdistanse

Sprint

Hjemmesiden til arrangementet

I helgen er det uttaksløp til EM-sprint i Belgia.

Over: Pia Young Vik er en av løperne som skal løpe EM-uttaksløp i helgen.

Det er lite «rom for» hvile om en ønsker å henge med i toppen av orienteringsverden, med bare noen uker siden stor norsk suksess under VM i Finland, er det nå endret fokus og kurs mot EM-sprint i Belgia i slutten av august.

På veien dit er helgens uttaksløp i EM-landet viktige «brikker»:

- Jeg regner med at løperne med ambisjoner om å løpe EM om en snau måned er innstilt på å vise seg frem i helgen, sier landslagssjef Janne Salmi.

Under NM-sprint i mai – som var første uttaksløp - fikk landslagssjefen en første pekepinn på hvem som både har ambisjoner og ferdigheter til å løpe seg inn på et EM-lag:

- Det ga noen svar, men helgens konkurranser – som er mye nærmere selve mesterskapet – vil bli enda viktigere for dem som ønsker å løpe EM for Norge.

Det kan være krevende å endre fokus fra skogsorientering i finsk terreng til høyhastighets orientering på kart i stor målestokk, uten at landslagssjefen ser dette som et stort problem:

- De som ikke løp VM, har hatt to måneder til å skifte fokus til sprint, både fysisk og teknisk. VM-løpere har selvsagt kun hatt noen uker til dette, men en må regne med at grunnferdighetene er på plass i den grad at en kan løpe stabilt, selv om de absolutte toppresultatene ikke kan forventes helt ennå.   

Først gjelder det imidlertid å slå seg inn på det norske laget i løpet av helgens to konkurransedager:

- Det blir en tøff konkurransehelg med en full dag knockout sprint lørdag og sprint med både kvalifisering og finale på søndag. Dette kan – for de som kommer helt til finale lørdag – innebære hele 6 «løp» på en helg. 
 
- Men for de aller beste er dette – som nevnt – et steg på veien mot EM.
 
 
Da er det også bra at konkurransen i helgen er fullverdig med mange av verdens beste sprintløpere til start ved siden av de norske:

- Både for oss som skal ta ut lag til EM og for løperne selv er det bra med skikkelig konkurranse i helgen, og ikke minst når løpene går i veldig EM-relevante byer. Vi som skal ta ut lag får sett hvor gode våre løpere er sammenliknet med utlendingene, mens løperne selv skaffer seg referanser mot de aller beste.

- Det er alltid bra.

Så får vi se i løpet av lørdag og søndag hvem som er aller best – både av de som løper om plasser på det norske EM-laget, og i totalen.
 
 
Etter helgens konkurranser skal det tas ut inntil 8 løpere av hvert kjønn til EM i Belgia fra 27. – 31. august.
 
Uttaket blir offentliggjort 6. august.

Mer om de to uttaksløpene i helgen ser du via linkene nedenfor:

Lørdag

Søndag

Du ser hvilke norske løpere som deltar nedenfor: